Πώς να Διατηρήσετε την Ψυχική σας Δύναμη και Ηρεμία όταν Αντιμετωπίζετε Δυσκολίες

Το μεγαλύτερο ζήτημα με τα προβλήματα που έχει κανείς είναι ότι απλώς και μόνο βλέποντας το πρόβλημά του αρχίζει να κάνει αυτόματα αρνητικές σκέψεις που τον ρίχνουν. Όταν έχουμε κάποια δυσκολία και εστιάζουμε αποκλειστικά στο πόσο άσχημα είναι τα πράγματα, τότε αισθανόμαστε παγιδευμένοι στο πρόβλημα και αυτό μας ‘ρίχνει’, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να κάνουμε κάτι.

Και ξέρουμε ότι οι αρνητικές σκέψεις οδηγούν σε αρνητικά συναισθήματα που με τη σειρά τους οδηγούν σε απραξία ή λανθασμένες ενέργειες, με αποτέλεσμα το άτομο που σκέφτεται αρνητικά να εισπράττει κάτι αρνητικό.

Μπορεί να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος;

Πώς μπορεί κανείς εν μέσω δυσκολιών να βρει τη δύναμη να χαλιναγωγήσει τις σκέψεις, τα συναισθήματά του και να βάλει σε μια σειρά τις ενέργειες που πρέπει να κάνει για να ισορροπήσει τη ζωή του;

Να πώς να μείνετε δυνατοί και ψύχραιμοι όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες (ακόμα και αν δε λυθούν τα προβλήματά σας).

1. Αποδεχτείτε την Πραγματικότητα.

Αποδέχομαι την πραγματικότητα δε σημαίνει ότι μου αρέσει ή ότι συμφωνώ με αυτό που γίνεται. Πολύ απλά σημαίνει ότι αντιλαμβάνομαι ρεαλιστικά τι γίνεται στη ζωή μου, αυτή τη στιγμή, χωρίς αρνητικές προεκτάσεις. Αν κάποιος άνθρωπος έχει χωρίσει, έχει χάσει τη δουλειά του, έχει διαγνωσθεί πχ, με διαβήτη, οτιδήποτε, το να παριστάνει ότι αυτό δεν του συμβαίνει, το να κλαίει και να οδύρεται θεωρώντας ότι αυτό που του συνέβη είναι η χειρότερη καταστροφή, δεν πρόκειται να τον βοηθήσει σε τίποτα. Αν ξεκινήσει με αποδοχή, «δυστυχώς, συμβαίνει κάτι που δεν μου αρέσει και με στεναχωρεί», τότε είναι πολύ πιθανό να μπορέσει με καθαρό μυαλό να σκεφτεί πιθανούς τρόπους να ελέγξει και να διαχειριστεί την κατάσταση.

Η αποδοχή της πραγματικότητας μας δίνει την αίσθηση ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι, ότι έχουμε τη δύναμη να ελέγξουμε –ως ένα σημείο- την κατάσταση. Και αυτό μας κάνει να νιώθουμε δυνατοί.

2. Μην κατηγορείτε άλλους.

Ίσως μια εύκολη λύση είναι να ρίξουμε –δίκαια ή άδικα- το φταίξιμο σε κάποιον άλλον. Ακόμα και αν το κάνουμε αυτό όμως, το μόνο που θα πετύχουμε είναι να παραμείνουμε στην ίδια δύσκολη ή άσχημη κατάσταση, μια που ο «άλλος» δεν πρόκειται φυσικά να εμφανιστεί και να διορθώσει το λάθος του. Εξετάστε το «τι μπορώ να κάνω εγώ», που είναι πολύ πιο πρακτικό!

3. Βρείτε τη Σωστή Συμπεριφορά.

Για κάθε τι που μας συμβαίνει, ακόμα και αν δεν έχουμε επιλογή για ό,τι έγινε, έχουμε σίγουρα την επιλογή του πώς θα αντιδράσουμε, του πώς θα συμπεριφερθούμε. Οι επιλογές που έχει κανείς είναι πάρα πολλές: από το να κάτσει να τα βάψει μαύρα, να κατηγορεί τους άλλους για όσα του συνέβησαν, να βυθιστεί σε μια θάλασσα αυτολύπησης και απελπισίας, μέχρι να δηλώσει ότι έχει στεναχωρηθεί/απογοητευθεί/θυμώσει και να ανασκουμπωθεί για να βρει μια λύση. Όταν επιλέγουμε τη συμπεριφορά μας προς μία θετική κατεύθυνση, θα βρούμε και μια λύση.

Σε προβλήματα που είναι άλυτα, στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, στη διάγνωση μιας σοβαρής ασθένειας, πάντα υπάρχει επιλογή για το πώς θα αντιδράσουμε. Το βασικό ερώτημα που πρέπει να θέσουμε στον εαυτό μας τη δύσκολη στιγμή είναι «τι είναι ένα πράγμα που μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή για να βοηθήσω τον εαυτό μου;»

4. Διαχειριστείτε το περιεχόμενο των σκέψεων σας .

Βλέπω την κατάσταση ρεαλιστικά σημαίνει ότι δεν αφήνομαι να κάνω καταστροφικές σκέψεις και ότι μπορώ να ελέγξω τις αρνητικές σκέψεις που φέρνουν μόνο στεναχώρια. Βλέπω τα πράγματα ρεαλιστικά σημαίνει ότι βλέπω τα αρνητικά αλλά βλέπω και τα θετικά, τα πράγματα που επιδέχονται βελτίωση, και αυτά που μπορώ εγώ να κάνω. Η ψυχική μιζέρια δεν οδηγεί ποτέ πουθενά, μόνο μας αφήνει σε ένα τέλμα αρνητικών συναισθημάτων και κατάθλιψης. Παρατηρήστε τον τρόπο με τον οποίο μιλάτε στον εαυτό σας: του μιλάτε όμορφα; Τον ενθαρρύνετε; Ή μήπως τον βρίζετε και τον κατηγορείτε; Πώς θα μιλούσατε σε ένα αγαπημένο σας άτομο; Έτσι ακριβώς θα πρέπει να μιλήσετε και στον εαυτό σας!

5. Προσπαθήστε να δώσετε νόημα σε αυτό που σας συμβαίνει.

Όσο δύσκολο και άσχημο και αν είναι αυτό που σας συμβαίνει, προσπαθήστε να νοηματοδοτήσετε την κατάσταση, να ανακαλύψετε κάποιο νόημα, κάποιο μάθημα ζωής, κάτι θετικό, όσο μικρό και αν είναι. Στόχος δεν είναι να τα δείτε όλα θετικά, αλλά να πιαστείτε από κάπου και να μη βυθιστείτε σε ένα τέλμα αυτολύπησης και απραξίας.

Σας προσκαλώ να πάτε στο http://katapliktiki.gr για άρθρα, νέα και χρήσιμες πληροφορίες.

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli να κάνετε like και να συζητήσουμε!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Ψυχολόγος- Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα »

7 Πρακτικοί Τρόποι για να Αντιμετωπίσετε τους Δύσκολους Συγγενείς Φέτος τις Γιορτές

Οι γιορτές έχουν και τη σκοτεινή πλευρά τους: το στρες, τους συγγενείς, τα υποχρεωτικά γεύματα με άτομα με τα οποία δεν ταιριάζετε ή δεν τα συμπαθείτε…

Συζητώντας με νεότερους και μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους, το κοινό στοιχείο που κάθε φορά βάζει σε κίνδυνο την ψυχική ηρεμία και τη χαρά των γιορτών είναι η συναναστροφή με τους «δύσκολους» αλλά αναπόφευκτους συγγενείς. Κάθε φορά λέτε «φέτος δε θα εκνευριστώ και θα περάσουμε ωραία» αλλά κάθε φορά εκνευρίζεστε και τελικά δεν περνάτε ωραία.

Τι μπορείτε να κάνετε; Καταστρώστε εξαρχής ένα σχέδιο αντιμετώπισης των δύσκολων συγγενών και εφαρμόστε το.

1. Σκεφτείτε πώς θέλετε να φερθείτε εσείς. (Αυτό μου το λέει η μαμά μου!). Άσχετα με το πώς φέρεται ο άλλος απέναντι σας, σκεφτείτε πώς θέλετε να φερθείτε εσείς, τι εαυτό θέλετε να δείξετε και τι μήνυμα να περάσετε στον άλλον με τη στάση σας. Να θυμάστε ότι η συμπεριφορά των άλλων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από τη δική μας συμπεριφορά: αν λοιπόν δεν υποκύψετε και δεν απαντήσετε στα καυστικά σχόλια της θείας Κατίνας, θα αναγκαστεί να εγκαταλείψει τη μάχη γιατί απλώς θα δείχνει ανόητη, αν δεν έχει «αντίπαλο» που να απαντάει.

2. Τζιζ! Μερικά θέματα συζήτησης καίνε, και καλύτερα να μείνετε μακριά. Εσείς μπορεί να ρωτάτε από ενδιαφέρον και για να γίνεται συζήτηση διάφορες ερωτήσεις, είναι όμως πιθανό ότι ο συνομιλητής σας θα τις παρερμηνεύσει και θα γίνει παρεξήγηση. Πριν ρωτήσετε συγκεκριμένες ερωτήσεις τύπου «τι βαθμούς πήρες στον έλεγχο αγόρι μου;» ή «άντε, πότε θα κάνετε κανένα παιδάκι;», «τι έγινε, κατάφερες να κόψεις το τσιγάρο τελικά;» «πώς πάει η δίαιτα;», κλπ, σκεφτείτε ποια είναι η προσωπικότητα του συγγενούς στον οποίο κάνετε την ερώτηση και ποια θα είναι η πιθανή αντίδρασή του. Καλύτερα να δείξετε το ενδιαφέρον σας με γενικότερες ερωτήσεις, όπως «πώς πάει το σχολείο;», «πες μου όλα τα νέα σου», «με τι ασχολείσαι αυτό τον καιρό;», «ξέρω ότι πάντα έχεις διάφορα ωραία σχέδια, τι παίζει αυτή την εποχή;», κλπ.  ‘Ετσι δεν κινδυνεύετε να σας παρεξηγήσουν οι πιο μυγιάγκιχτοι και παράλληλα δείχνετε ενδιαφέρον.

3. Αποφύγετε τις πολιτικές συζητήσεις. Στα περισσότερα γιορτινά τραπέζια με κάποιον τρόπο, κάποια στιγμή, η συζήτηση γυρίζει στα πολιτικά και τότε γίνεται ο χαμός! Δηλώστε εξαρχής ότι «σήμερα γιορτάζουμε και γλεντάμε και απαγορεύονται τα βαριά θέματα».

4. Περιορίστε το αλκοόλ. (Πιείτε αφού φύγουν οι καλεσμένοι σας, ή αφότου φύγετε από εκεί που σας είχαν καλέσει, θα χαλαρώσετε καλύτερα!). Δυτυχώς το πολύ ποτό χαλαρώνει την αίσθηση ελέγχου αλλά και τη λογική και την εσωτερική λογοκρισία, οπότε αρχίζει να λέει κανείς ό,τι του κατέβει, χωρίς να συνειδητοποιεί ότι προσβάλλει ή ενοχλεί. Βάλτε πολλά παγάκια στο ποτό σας και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.

5. Τα θέλετε όλα τέλεια; Αυτό είναι σίγουρο ότι θα σας δημιουργήσει στρες. Αφήστε ένα περιθώριο να γίνουν και κάποια μικρολαθάκια ή να υπάρχουν ατέλειες και επενδύστε στο να περάσετε όμορφα. Μερικές φορές η προσπάθεια του να τα κάνει κανείς όλα «τέλεια» οδηγεί στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Τα μικρολάθη, αυτό που δεν πήγε σύμφωνα με το σχέδιο, συχνά είναι και αυτό που δημιουργεί αναμνήσεις και περνάει στην οικογενειακή ιστορία με το «θυμάσαι τότε που…» (ενώ ποτέ κανένας δε λέει «θυμάσαι τότε που ήταν όλα τέλεια..»).

6. Βρείτε κάτι που σας ευχαριστεί προσωπικά. Όταν έχετε να αντιμετωπίσετε αυτόν ή εκείνον τον δύσκολο συγγενή, τις παραξενιές και τις ιδιοτροπίες του καθενός, είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε να ευχαριστηθείτε εσείς οι ίδιοι. Αυτό όμως σημαίνει ότι στρεσάρεστε και εκνευρίζεστε και δεν έχετε οπλοστάσιο για να αντιμετωπίσετε τον δύσκολο συγγενή. Επενδύστε στο να κάνετε πράγματα κατά τη διάρκεια των γιορτών που αρέσουν σε εσάς, ώστε να έχετε ένα θετικό απόθεμα για να αντιμετωπίσετε αυτά που σας ζορίζουν.  

7. Εκτιμήστε όλα τα θετικά και όμορφα στη ζωή σας. Είναι στ’ αλήθεια τόσο σημαντική η κριτική της θείας Κατίνας -που τη βλέπετε μια φορά το χρόνο- ότι δε βάλατε αρκετό αμύγδαλο στους κουραμπιέδες ή στο σχόλιο του μακρινού θείου Λάκη ότι ο ίδιος τα παιδιά του τα είχε σούζα, ή οτιδήποτε άλλο αρνητικό και μικρόψυχο; Μετρήστε τα σχόλια και τις κουβέντες των κοντινών σας ανθρώπων, αυτών που αγαπάτε, που εκτιμάτε και που ξέρετε ότι σας στηρίζουν. Βρείτε λόγους για να νιώσετε όμορφα για όλα τα ωραία πράγματα στη ζωή σας, όσο μικρά και αν είναι, επειδή είναι σημαντικά και ομορφαίνουν τη ζωή σας.

Σας προσκαλώ να πάτε στο http://katapliktiki.gr για άρθρα, νέα και χρήσιμες πληροφορίες.

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli να κάνετε like και να συζητήσουμε!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Ψυχολόγος- Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα »

Τι θα φέρει φέτος ο Αι-Βασίλης; Οι 3 Καλύτερες Κατηγορίες Παιχνιδιών

Τι θα φέρει φέτος ο Αι-Βασίλης στο παιδί σας; Τα περισσότερα παιδιά έβαλαν στη λίστα τους κάποιο ηλεκτρονικό παιχνίδι, ίσως τηλέφωνο τύπου smartphone για να παίζουν παιχνίδια, ίσως παιχνίδια που είδαν να διαφημίζονται στην τηλεόραση.  Είναι όμως αυτά τα καλύτερα παιχνίδια που προάγουν τη φαντασία, τη συνεργασία, τους συναισθηματικούς δεσμούς και την κίνηση;

Ξέρουμε ότι για να αναπτυχθεί σωστά ένα παιδί χρειάζεται τροφή για τη φαντασία του, επειδή έτσι ξεκλειδώνει με απλό, καθημερινό τρόπο τις διανοητικές ικανότητές του, αντιλαμβάνεται πολλά διαφορετικά πράγματα και μπορεί και δημιουργεί με το νου του νέα κατασκευάσματα; Επίσης, χρειάζεται να μάθει να συνεργάζεται, να δημιουργεί κοινωνικούς δεσμούς και να επικοινωνεί σωστά με τους γύρω του, κάτι που γίνεται εύκολα και άκοπα μέσα από το παιχνίδι. Τέλος, κάθε παιδί χρειάζεται άσκηση και κίνηση στη ζωή του, ώστε να έχει καλή σωματική και ψυχική υγεία.

Οι γονείς μπορούν να επιλέξουν παιχνίδια που προσφέρουν στην ανάπτυξη του παιδιού σε αυτούς τους τρεις τομείς.

Να οι τρεις βασικές κατηγορίες παιχνιδιών που θα βοηθήσουν το παιδί σας να γίνει πιο χαρούμενο, πιο έξυπνο και πιο επιτυχημένο.

1. Παιχνίδια που προάγουν τη φαντασία  

Τι καλύτερο από τη φαντασία; Η φαντασία δεν είναι απαραίτητη μόνο στους καλλιτέχνες, αλλά χρειάζεται στους επιστήμονες, τους επιχειρηματίες, έχει να προσφέρει κάτι στους ενήλικες και όχι μόνο στα παιδιά… Η φαντασία μας βοηθάει να βρίσκουμε λύσεις, να διαχειριζόμαστε τις δυσκολίες, να δημιουργούμε, να ομορφαίνουμε τη ζωή μας. Οι παρακάτω κατηγορίες σας δίνουν ιδέες για παιχνίδια που προάγουν τη δημιουργικότητα και τη φαντασία.΄

Κύβοι, τουβλάκια, ή σετ που το παιδί χτίζει κάτι: και μπορεί να ξαναχρησιμοποιήσει τα τουβλάκια για πολλές διαφορετικές κατασκευές.

Υλικά ζωγραφικής, πηλοπλαστικής: για καλλιτεχνική έκφραση.

Κουκλοθέατρο ή θέατρο σκιών: που επιτρέπει στο παιδί να φτιάξει από την αρχή ως το τέλος τη δική του παράσταση.

Κούκλες ή φιγουρίνια (κουκλάκια με τα οποία παίζουν τα αγόρια): το παιδί δημιουργεί φανταστικούς κόσμους, χαρακτήρες, δράση.

Κουκλόσπιτο ή δεντρόσπιτο ή κάστρο ή κάτι ανάλογο, για αγόρια και κορίτσια: βοηθάει τα παιδιά να δημιουργήσουν φανταστικούς κόσμους, χαρακτήρες, ιστορίες με τους χαρακτήρες αλλά και τον ίδιο τους τον εαυτό.

Κουζίνα με πιατικά και πλαστικά φαγητά: αγόρια και κορίτσια γίνονται σεφ, δημιουργούν τις δικές τους φανταστικές συνταγές, συνεργάζονται και μοιράζονται τις δημιουργίες τους.

Αυτοκίνητα, τρενάκια, φορτηγά, αεροπλανάκια, κλπ.: όχι τηλεκατευθυνόμενα, αλλά από αυτά που το παιδί μπορεί να βάλει σε ένα ειδικό-χαλάκι με δρόμους και σήμανση ή σε ράγες.

Στολές και Ρούχα για να πειραματιστεί με διάφορους ρόλους: ποιος είπε ότι μόνο τις απόκριες μπορεί κανείς να φοράει στολές; Δώστε στο παιδί την επιλογή να φορέσει στολές ρόμπες μάγου, καπέλα και ποδιές σεφ, ιατρικές ρόμπες, κλπ. Συνδυάστε τις στολές με τα αντίστοιχα εργαλεία/αξεσουάρ και στη στιγμή έχετε βάλει τη φαντασία του παιδιού να δουλεύει.

2. Παιχνίδια που προάγουν τη συνεργασία  

Τα παιχνίδια που παίζει το παιδί με άλλους, ειδικά με τους γονείς ή άλλα μεγαλύτερα άτομα το βοηθάνε να μάθει να μοιράζεται, να ακολουθεί κανόνες, να δημιουργεί συναισθηματικό σύνδεσμο με άλλους, να διαχειρίζεται την απογοήτευση και το θυμό του, να μην τα παρατάει όταν ζορίζεται ή όταν χάνει, να συνεχίζει την προσπάθεια, κλπ. Μέσα από τη διαδικασία του παιχνιδιού δυναμώνει ο δεσμός γονιού-παιδιού, κάτι που θα χρειαστεί ιδιαίτερα στα κατοπινά χρόνια της εφηβείας.

Πολλά από τα παιχνίδια στην κατηγορία της φαντασίας επίσης προάγουν το μοίρασμα και την ενδυνάμωση της σχέσης παιδιού-γονιού, πχ παίζοντας «εστιατόριο», ζωγραφίζοντας παρέα, χτίζοντας με τουβλάκια, κλπ.

Επιτραπέζια παιχνίδια: τα παιδιά τα αγαπάνε, και τους αρέσουν ακόμα περισσότερο όταν τα παίζουν με τους γονείς ή ένα αγαπημένο τους πρόσωπο.

Παιχνίδια μοντελισμού, παζλ, κατασκευές: που απαιτούν τη συνεργασία του γονιού.

Γουόκι-τόκι

Σκηνή για παιδιά, που μπαίνει μέσα στο σπίτι (συχνά είναι ζωγραφισμένη ως παλάτι, κάστρο, κλπ).

3. Παιχνίδια που προάγουν την κίνηση και την άθληση  

Τα παιδιά αγαπούν την κίνηση και τον αθλητισμό. Ενθαρρύνετέ τα να αποκτήσουν από νωρίς αυτές τις καλές συνήθειες για μια ζωή.

Μπάλα, κάθε είδους: ποδοσφαίρου, μπάσκετ, βόλεϊ.

Παιχνίδια που απαιτούν κίνηση: όπως χούλα-χουπ, σκοινάκι, σετ για μπόουλινγκ

Τραμπολίνο εσωτερικού χώρου

Πατίνια, πατίνι, σκούτερ, σκέιτ μπορντ

Ποδήλατο

Αν αναρωτηθείτε «και αν το παιδί βαρεθεί;» θα σας απαντήσω με τα ευρήματα των πιο πρόσφατων επιστημονικών ερευνών που δείχνουν ότι μία δόση βαρεμάρας στα παιδιά είναι υγιής, επειδή έτσι βάζουν το μυαλό και τη φαντασία τους να δουλέψει, προκειμένου να βγουν από την κατάσταση της βαρεμάρας τους! Δώστε λοιπόν στα παιδιά εργαλεία για να εξερευνήσουν, να φανταστούν και να δημιουργήσουν!

Σας προσκαλώ να πάτε στο http://katapliktiki.gr για άρθρα, νέα και χρήσιμες πληροφορίες.

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli να κάνετε like και να συζητήσουμε!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Ψυχολόγος- Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα »

Βοηθήστε το Παιδί σας να Ανακαλύψει τον Άγγελο Μέσα του

Τι σας ζήτησε φέτος το παιδί σας για τα Χριστούγεννα; Τι έγραψε στη λίστα του για τον Αι-Βασίλη; 

Το παιχνίδι που είδε σε κάποια διαφήμιση; Το τελευταίο ηλεκτρονικό γκάτζετ; Ένα smartphone;

Καλά όλα αυτά, αλλά σύντομα θα παλιώσουν, τα παιδιά θα τα βαρεθούν, θα ξεχαστούν, θα αντικατασταθούν από κάτι άλλο…. Τελικά τι θα μείνει; Αν πραγματικά σας ενδιαφέρει να μείνει «κάτι», να κάνετε τη διαφορά στη ζωή του παιδιού σας, όχι για λίγες μόνο μέρες, αλλά για μια ολόκληρη ζωή, τότε, εκτός από τα δώρα που ζήτησε, να του κάνετε και ένα δώρο έκπληξη, που δεν το περιμένει: να το βοηθήσετε να ανακαλύψει τον άγγελο που έχει μέσα του!

Όλοι έχουμε έναν άγγελο μέσα μας, τον καλό, θετικό, υπέροχο, πνευματικό μας εαυτό, αλλά συχνά ξεχνάμε την ύπαρξη του, επειδή μας παίρνει η κατηφόρα της καθημερινότητας και των υποχρεώσεων. Δείχνοντας στα παιδιά μας το δρόμο να συναντήσουν τον άγγελο μέσα τους, στην πραγματικότητα τα βοηθάμε να έρθουν σε επαφή με την αγάπη, την καλοσύνη, τη γενναιοδωρία, τη δοτικότητα, τη συμπαράσταση, την αγάπη για το συνάνθρωπο, συναισθήματα που θα διαμορφώσουν το παιδί σας σε έναν καλύτερο και πιο ευτυχισμένο άνθρωπο.

Ξέρετε όμως κάτι σημαντικό; Η θεωρία δε μετράει, αυτά τα μαθήματα ζωής διδάσκονται μόνο στην πράξη. Να τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν:

1. Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να γίνει Άγιος Βασίλης. Ξεκαθαρίστε παλιά ρούχα και παιχνίδια, σε καλή κατάσταση, και χαρίστε τα. Ακόμα καλύτερα, αν μπορείτε να τα τυλίξετε σε όμορφα χαρτιά και να τα πάτε προσωπικά με το παιδί σας σε κάποια οργάνωση για να τα χαρίσει σε συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη.

2. Γενναιοδωρία. Ζητήστε από το παιδί να διαλέξει κάποια τρόφιμα στο σούπερ μάρκετ που κάνετε τα ψώνια σας και βάλτε τα στο ειδικό κουτί δωρεάς τροφίμων σε οικογένειες που έχουν ανάγκη. Συζητήστε με το παιδί σας για το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι σε ανέχεια και ότι το να χαρίσετε κάτι δίνει μεγάλη χαρά.

3. Προτρέψτε το παιδί σας να γράψει κάρτες που λένε «Ευχαριστώ». Εκτός από τις κλασσικές κάρτες που εύχονται χρόνια πολλά, με αυτό τον τρόπο το παιδί μπορεί να δείξει ότι εκτιμάει την προσφορά ενός δασκάλου, ενός συγγενή, ενός φίλου.

4. Συζητήστε για την αρετή της καλοσύνης. Τι καλές πράξεις μπορείτε να κάνετε για να λαμπρύνετε την μέρα ενός άλλου ανθρώπου; Όσο μικρές και αν είναι αυτές οι πράξεις, να θυμάστε ότι κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή κάποιου άλλου.

5. Χαρίστε γλυκά χαμόγελα και… παραδοσιακά γλυκά. Φτιάξτε μαζί με το παιδί σας μελομακάρονα, κουραμπιέδες, κουλουράκια, γλυκά από τον τόπο που κατάγεστε ή από τον τόπο καταγωγής των δικών σας γονιών ή παππούδων και μοιράστε γλυκά σε φίλους και γνωστούς.

6. Οικογενειακό συμβούλιο καλοσύνης. Συζητήστε με το παιδί σας τρόπους με τους οποίους μπορείτε να συμβάλετε οικογενειακώς για να κάνετε τον πλανήτη γη ένα καλύτερο μέρος. Κάντε μια λίστα με τις ιδέες του κάθε μέλους της οικογένειας. Οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να συμβάλετε μπορεί να είναι με μία δωρεά σε μία παγκόσμια οργάνωση, όπως η VVF,  ή σε κάποιο φιλανθρωπικό σκοπό, ή μια απόφαση τύπου να περπατάτε περισσότερο και να χρησιμοποιείτε ως οικογένεια το αυτοκίνητο λιγότερο για να μη μολύνετε το περιβάλλον.

7. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να φτιάξει χειροποίητα δώρα και κάρτες και να τα χαρίσει σε αγαπημένους του ανθρώπους, χωρίς να περιμένει κάτι σε αντάλλαγμα.

Σας προσκαλώ να πάτε στο http://katapliktiki.gr για άρθρα, νέα και χρήσιμες πληροφορίες.

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli να κάνετε like και να συζητήσουμε!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Ψυχολόγος- Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα »

5 Χαρακτηριστικά που Έχουν οι Σούπερ Ήρωες και οι Σούπερ Μαμάδες!

 Δεν είναι μόνο οι σούπερ ήρωες στις ταινίες και τα καρτούν που έχουν σούπερ δυνάμεις!  Είναι και οι μαμάδες που επίσης διαθέτουν σούπερ δυνάμεις!  

Μόνο που μερικές φορές το ξεχνάνε στην πορεία των πραγμάτων ή αφήνουν τις δυνάμεις τους να πέσουν σε… χειμερία νάρκη.  Σας θυμίζω λοιπόν τα 5 κοινά χαρακτηριστικά που μοιράζονται οι σούπερ ήρωες και οι σούπερ μαμάδες!

Σούπερ Ψυχική Δύναμη

Η καταπληκτική μαμά έχει μεγάλη ψυχική δύναμη: περνάει δύσκολες φάσεις ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και τα προβλήματά του, το φροντίζει, το στηρίζει ενώ παράλληλα έχει τη δύναμη και το προστατεύει και δημιουργεί ασπίδα προστασίας γύρω του με τη δική της ψυχική δύναμη.

Σούπερ Κουράγιο

Η καταπληκτική μαμά έχει αποθέματα κουράγιου: ξενυχτάει για να φροντίσει το μωρό της, τρέχει και κυνηγάει γύρω-γύρω το δίχρονό της, ξαναπάει… στο δημοτικό καθώς σκύβει πάνω από το παιδί της και το βοηθάει (λιγότερο ή περισσότερο, δεν έχει σημασία με τα μαθήματά του), έχει το κουράγιο να δέχεται όσα δεν αλλάζουν αλλά και τη δύναμη να ανταπεξέρχεται.

Αισιοδοξία

Η καταπληκτική μαμά είναι αισιόδοξη!  Όπως και οι σούπερ ήρωες, η σούπερ μαμά διατηρεί την αισιοδοξία και την ψυχραιμία της στα δύσκολα, επειδή ξέρει ότι για τα περισσότερα ισχύει το «μπόρα είναι θα περάσει». 

Πίστη ότι όλα έχουν λύση

Η καταπληκτική μαμά όπως και οι σούπερ ήρωες έχει πίστη ότι το κάθε πρόβλημα έχει τη λύση του!  Έχετε δει κανέναν σούπερ ήρωα να τα βάφει μαύρα και να σταυρώνει τα χέρια του μη κάνοντας τίποτα;

Πίστη ότι μπορεί να πετύχει τους στόχους της

Η καταπληκτική μαμά βάζει στόχους και βήμα-βήμα προχωράει στην κατάκτησή τους.  Οι στόχοι αυτοί μπορεί να είναι μικροί, αλλά σημαντικοί για την ίδια, και, επίσης, δημιουργούν ένα μονοπάτι που οδηγεί σε κάτι μεγαλύτερο και σπουδαιότερο.  Οι στόχοι δεν έχουν πάντα να κάνουν με κάποιο θεαματικό αποτέλεσμα, αλλά με την ικανότητα του ανθρώπου να λέει «εγώ θέλω να πετύχω αυτό το πράγμα» και να βάζει τα δυνατά του να το πετύχει, επειδή έτσι δίνει κανείς νόημα στη ζωή του.

Σούπερ Αυτοπεποίθηση

Η καταπληκτική μαμά πιστεύει στον εαυτό της!  Μάλιστα!  Όπως ακριβώς οι σούπερ ήρωες, μπορεί να τα βρίσκει σκούρα, μπορεί να έχει να αντιπαλέψει τα χίλια-δυο, όμως δεν αμφισβητεί τον εαυτό της, την αξία της και τις δυνάμεις της.

Σούπερ Επικεντρωμένη στο Παρόν

Η καταπληκτική μαμά δεν αναμασάει το παρελθόν ούτε ανησυχεί υπερβολικά για το μέλλον: ξέρει ότι αν επικεντρωθεί στο παρόν και κάνει τις σωστές ενέργειες και επενδύσει σωστά, το επιθυμητό αποτέλεσμα θα έρθει κάποια στιγμή, όταν είναι η ώρα του.

Σας προσκαλώ να πάτε στο http://katapliktiki.gr για άρθρα, νέα και χρήσιμες πληροφορίες.

Θυμηθείτε επίσης να επισκεφθείτε την επαγγελματική μου σελίδα  στο Facebook

https://www.facebook.com/lvarvogli να κάνετε like και να συζητήσουμε!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

Ψυχολόγος- Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα »